10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Categories Diyet, Güzellik, Sağlıklı Yaşam, ZayıflamaPosted on

Bazı kişilerin çok hızlı bir şekilde kilo vermeye ihtiyacı olabilir. Bazı kişilerin daha hızlı kilo vermesi gerekebilir. Hızlı kilo vermekteki nedenler; bazı hastalıklar nedeni ile ameliyat olmak, evlenecek bayanların daha ince bir beden ile gelinlik giymek istemeleri olarak sayılabilir. Bu nedenlerden veya benzer nedenlerden dolayı hızlı kilo vermek isteyenler aşağıda vermiş olduğumuz 10 günde 5 kilo verdiren diyet listesini uygulayarak hedeflerine ulaşabilirler.

Diyet Listesinde Neler Bulunmalıdır?

Sabah Kahvaltı

1 Dilim kepekli veya tam buğday ekmeği

2 dilim kadar az yağlı beyaz peynir veya bir miktar lor veya kaşar peyniri

3 tatlı kaşığı kadar light reçel veya krem çikolata

Sınırsız salata

5 tane siyah veya yeşil zeytin

Öğle Yemeği

1 kase çorba

Zeytin yağı katılmadan sınırsız salata

1 küçük kase yoğurt

Akşam Yemeği

150 gram kadar kırmızı et veya tavuk veya hindi veya balık

6 kaşık kadar sebze yemeği

1 küçük kase yoğurt

Akşam Yatmadan 2 Saat Önce

3 yemek kaşığı kadar yağsız yoğurt (yoğurt içerisine bir çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı kabaca çekilmiş çörekotu konulmalıdır) bu uygulama akşam ve gece kişinin şeker seviyesinin ayarlanmasına neden olduğundan dolayı açlık krizi oluşturmayacak ve tüm gece hiç açlık hissetmeden uyuyabilecektir. Bu diyet yapılırken gün içinde mutlaka 2 – 3 litre kadar su tüketimi yapılmaya dikkat edilmelidir.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir